Consejos para evitar la fatiga en la conducción
La fatiga es uno de los factores de riesgo más importantes para la conducción. Según la DGT, del 20% al 30% de los accidentes de tráfico se relacionan directa o indirectamente con el cansancio. Además, y según estima la Real Sociedad de Prevención de Accidentes, una entidad de Reino Unido que vela por la seguridad en carretera, los hombres jóvenes, los conductores de camión, los conductores de coches de empresa y los trabajadores por turnos son los que tienen más riesgo de quedarse dormidos al volante.
Por tanto, la fatiga del conductor representa un reto real que particulares y empresas deben afrontar seriamente. Te ofrecemos algunos consejos, con el fin de ayudar a reducir el riesgo de sufrir fatiga al volante:
1. Formación básica del conductor sobre el riesgo que supone la fatiga:
Abrir la ventana, encender la radio o tomar un café cargado mientras se conduce no solo no ayuda a evitar la fatiga, sino que puede aumentar el riesgo.
Los momentos de mayor peligro son: desde las 12 de la noche y las 6 de la mañana y después de comer. En esas horas es cuando el cuerpo está en menor estado de alerta.
Si nota somnolencia, debe parar inmediatamente. Se puede tomar un café cargado y echarse una siesta de 15 minutos hasta que la cafeína surta efecto, o dar un paseo para refrescarse.
Deben evitarse las comidas copiosas, ya que aumentan la somnolencia.
Aunque suene obvio, hay que recordar que es imprescindible dormir una cantidad suficiente de horas (entre 7 y 8 horas) para poder evitar la fatiga.
2. Planifica las paradas.
La normativa sobre tiempos de descanso es clara: después de una conducción de cuatro horas y media, el conductor debe descansar durante 45 minutos sin interrupción.
Sin embargo, es posible sustituir esta pausa, por una de 15 minutos a la hora y media de conducción, y una de 30 minutos a dos horas y media.
3. Usa la tecnología.
La tecnología telemática más avanzada puede ayudar a planificar las rutas incluyendo tiempos de pausa, con el fin de cumplir con la normativa, y asegurar el descanso del conductor. Además, son importantes los sistemas para reconocer la somnolencia y las distracciones.
Si quiere conocer mas, pregúntanos por las herramientas que tenemos para ayudarte en esta gestión.
Muchos éxitos, y hasta la próxima.
Compartelo a un amigo...
Suscribete a nuestro
4 Estrategias para atraer más turistas a tu negocio.
En este artículo descubrirás 4 estrategias de marketing turístico que te ayudarán ganar visibilidad y atraer más visitantes a tu negocio…
Inteligencia Artificial: un paso más allá en los procesos de RR.HH.
La adopción de la Inteligencia Artificial en las empresas en sus procesos ya es un hecho, especialmente en el caso de las tecnológicas…
¿Cómo cambiar una correa de tiempo de una manera fácil y rápida?
La correa de tiempo o banda de distribución es uno de los elementos más importantes del motor pero al mismo tiempo de los más olvidados…
Consejos para viajar en bus durante la pandemia
Por estos días, los viajes en los servicios interurbanos son apenas el 60% respecto a un año normal, pero con la aparición del Permiso de Vacaciones se espera que aumenten………
7 Tips para cuidar de tus clientes
El cliente es el recurso más escaso y más valioso para cualquier empresa…
¿Cómo ser un experto manejando en curvas?
Estamos expuestos a conducir en zonas distintas a las habituales, por ejemplo zonas serranas, es bueno recordar algunos principios…